Göz sağlığı için 20 dakika - 20 saniye kuralı

Göz Has­ta­lık­la­rı Uz­ma­nı Doç. Dr. Vey­sel Can­kur­ta­ran, göz sağ­lı­ğı ko­nu­sun­da tav­si­ye ve öne­ri­ler­de bu­lun­du. Ön­le­ne­bi­lecek kör­lük­le­rin erken teş­hi­si­nin hem hasta hem de hasta ya­kın­la­rı açı­sın­dan son de­re­ce önem­li ol­du­ğu­na dik­kat çeken Doç. Dr. Can­kur­ta­ran, göz sağ­lı­ğı­nı ko­ru­mak için dü­zen­li mu­aye­ne­nin önem­li ol­du­ğu­nu söy­le­di. Doç. Dr. Can­kur­ta­ran, “Ye­tiş­kin­ler­de yılda bir göz mu­aye­ne­si olmak has­ta­lık­la­rın erken teş­hi­si­ni ko­lay­laş­tı­rır. Di­ya­bet has­ta­la­rı dok­to­run öner­di­ği süre ara­lık­la­rın­da kont­rol­le­ri­ni ak­sat­ma­ma­lı. Okul ba­şa­rı­sın­da gör­me­nin önemi çok büyük ol­du­ğu için bu dö­ne­min­de­ki ço­cuk­lar­da ise okul­lar açıl­ma­dan önce uzman göz dok­to­ru­na mu­aye­ne olmak ge­re­kir” dedi. Doç. Dr. Can­kur­ta­ran, görme bo­zuk­luk­la­rı­nın çok sık gö­rül­dü­ğü­nü be­lir­te­rek, “Uzun sa­at­ler ekran kul­la­nı­mı­na bağlı ola­rak mey­da­na gelen bazı şi­ka­yet­ler mev­cut. Bun­la­rın ba­şın­da gözde yanma, batma, su­lan­ma gibi şi­ka­yet­ler ge­li­yor. Devam eden sü­reç­te uzun süre ya­kı­na odak­lan­mak miyop ris­ki­ni ar­tır­mak­ta­dır. Bunun dı­şın­da göz ku­ru­lu­ğu, di­ya­be­te bağlı re­ti­na has­ta­lık­la­rı ve ka­ta­rakt sık gö­rü­len has­ta­lık­lar­dır. Bir diğer sık gö­rü­len göz has­ta­lı­ğı da ilk­ba­har ve son­ba­har dö­nem­le­rin­de yay­gın­la­şan ade­no­vi­rüs­ler­dir” diye ko­nuş­tu. Göz sağ­lı­ğı ile il­gi­li va­tan­daş­la­ra tav­si­ye ve uya­rı­lar­da bu­lu­nan Doç. Dr. Can­kur­ta­ran, “Ekran ba­şın­da ça­lı­şan­lar ve öğ­ren­ci­ler 20 da­ki­ka ek­ra­na bak­tık­tan sonra veya okuma yap­tık­tan sonra 20 sa­ni­ye uzak bir nok­ta­ya odak­la­na­rak göz­le­ri­ni din­len­dir­me­li­dir. Uzun süre ek­ra­na bak­mak göz kırp­ma ref­lek­si­ni de et­ki­le­di­ği için göz kırp­ma­yı unut­ma­mak ge­re­kir” dedi. Sağ­lık­lı bes­len­me­nin göz sağ­lı­ğı açı­sın­dan öne­mi­ne dik­ka­ti çeken Doç. Dr. Can­kur­ta­ran, şun­la­rı söy­le­di: “Kışın ye­te­rin­ce vi­ta­min ala­ma­ya­bi­li­yo­ruz. Bu ne­den­le sağ­lık­lı sebze ve meyve tü­ket­mek de göz sağ­lı­ğın­da fay­da­lı ola­cak­tır. Sağ­lık­lı bes­len­me­ye de dik­kat etmek ge­re­kir. UV ışın­la­rı göze çok za­rar­lı ol­du­ğu için güneş göz­lü­ğü kul­la­nı­mı da çok önem­li­dir. Yal­nız­ca yazın değil kışın da göz­le­ri­mi­zi UV ışın­la­rından ko­ru­ma­mız ge­re­kir. Bunun için de ult­ra­vi­yo­le ko­ru­ma­sı yük­sel olan ser­ti­fi­ka­lı güneş göz­lük­le­ri ter­cih edil­me­li­dir.”        Ha­ber-Fo­to: Selim Ercan