YAZ AYLARINDA SERİNLEMENIN DOĞAL YOLU MADEN SUYU

Mi­ne­ral­ler yö­nün­den zen­gin olan maden suyu; hüc­re­le­rin gö­re­vi­ni yap­ma­sı­na ve gün bo­yun­ca zinde kal­ma­nı­za yar­dım­cı olur. Freşa Gıda Mü­hen­di­si Yasin Gü­nay­dın ‘’Yaz ay­la­rın­da sağ­lı­ğı­mı­za daha çok dik­kat et­me­miz ge­re­kir. Za­yıf­la­mak için uzak dur­du­ğu­muz be­sin­ler­de bu­lu­nan mi­ne­ral­le­ri vü­cu­du­mu­za al­ma­nın en sağ­lık­lı yolu ise maden suyu iç­mek­tir’’ dedi.
    Yaşam su ile baş­la­mış ve susuz ya­şa­mak im­kân­sız ol­du­ğun­dan vü­cu­du­mu­zun ih­ti­ya­cı olan suyu mut­la­ka tak­vi­ye ola­rak ol­ma­lı­yız. Bilim in­san­la­rı­nın yap­tı­ğı ça­lış­ma­lar­da besin al­ma­dan 50 gün kadar insan vü­cu­du­nun ya­şa­ya­bi­le­ce­ği ancak susuz bir vü­cu­dun sa­de­ce bir­kaç gün sonra öle­bi­le­ce­ği be­lir­len­miş­tir. Bu ne­den­le suya her zaman ih­ti­ya­cı­mız var­dır. Ge­liş­miş top­lum­lar­da içme suyu ola­rak şe­be­ke su­yu­nun yanı sıra mi­ne­ral­li su yani ma­den­su­yu tü­ke­ti­mi ol­duk­ça yük­sek­tir ve git­tik­çe yay­gın­laş­mak­ta­dır. Ül­ke­miz­de ise ma­den­su­yu tü­ke­ti­mi Av­ru­pa ül­ke­le­ri­ne göre ol­duk­ça dü­şük­tür ancak ge­liş­mek­te olan bir top­lum ol­du­ğu­muz­dan her sene artış gös­ter­mek­te­dir. Yaz ay­la­rın­da ise ter­le­me ile vü­cu­du­muz­dan atı­lan sular ne­de­niy­le daha fazla su tü­ket­me­miz ge­rek­mek­te­dir. Bu ter­le­me­ler sı­ra­sın­da vü­cu­du­muz­da bu­lu­nan mi­ne­ral­le­ri de kay­bet­mek­te­dir. Vü­cu­du­mu­zun mi­ne­ral den­ge­si­nin sağ­lan­ma­sı ve sağ­lık­lı ka­la­bil­me­miz için ma­den­su­yu tü­ke­til­me­si önem arz et­mek­te­dir.
Yazın maden su­yu­nu daha çok tü­ket­me­li­si­niz
    Gün­lük maden suyu tü­ke­ti­mi hak­kın­da bilgi veren Yasin Gü­nay­dın şun­la­rı söy­le­di:’’ Günde en az iki şişe ma­den­su­yu tü­ke­til­me­si öne­ril­mek­te­dir. Gün­lük ma­den­su­yu ge­rek­si­ni­mi başta cin­si­yet ve yaş olmak üzere bir­çok et­ke­ne 

bağlı ola­rak de­ği­şik­lik gös­ter­mek­te­dir. Bu et­ken­ler ara­sın­da fi­zik­sel ola­rak ya­pı­lan ak­ti­vi­te­ler ve eg­zer­siz­ler, düşük nem oranı, yük­sek hava sı­cak­lı­ğı, lifli besin tü­ke­ti­mi, ka­fe­in­li ve al­kol­lü içe­cek­le­re bağlı ola­rak id­rar­la atı­lan su etki et­mek­te­dir. Bes­len­me uz­man­la­rı­na göre kişi ağır­lı­ğı­nın 33 kat­sa­yı oranı ile çar­pıl­ma­sı so­nu­cu kaç ml kadar su tü­ket­me­si ge­rek­ti­ği he­sap­lan­mak­ta­dır. Ör­ne­ğin; 70 kg olan bir erkek 70*33=2310 ml su tü­ket­me­li­dir. Bu mik­ta­rın içe­ri­sin­de mut­la­ka yap­tı­ğı fi­zik­sel ak­ti­vi­te­ler ve eg­zer­siz­le­re, yük­sek hava sı­cak­lı­ğı gibi ne­den­ler­le bir­lik­te vü­cu­dun­dan at­tı­ğı sular ile bir­lik­te mi­ne­ral­le­rin de kay­bol­du­ğu­nu vü­cu­du­mu­zun elekt­ro­lit den­ge­si­ni sağ­la­mak için mut­la­ka ma­den­su­yu tü­ke­ti­mi­ni de ar­tır­ma­mız ge­rek­ti­ği­ni unut­ma­ya­lım. Yazın ma­den­su­yu daha fazla tü­ke­til­me­li çünkü daha fazla mi­ne­ral kaybı ya­şan­mak­ta ve ma­den­su­yu ile mi­ne­ral den­ge­si ko­run­ma­lı­dır.’’
Maden suyu 1.5 saat ener­ji tü­ke­ti­mi­ni %30 art­tı­rır
    Freşa Gıda Mü­hen­di­si Yasin Gü­nay­dın ye­ter­li dü­zey­de ma­den­su­yu tü­ke­ti­mi­nin öne­mi­ni ise şöyle sı­ra­la­dı; ’’Ye­ter­li dü­zey­de maden suyu tü­ke­ti­mi besin öğe­le­ri­nin emi­li­mi­ni ar­tı­rır, uy­ku­yu dü­zen­ler ve daha zinde ve ener­jik uyan­ma­nı­zı sağ­lar, ağır­lık kay­bı­na yar­dım­cı olur, diyet yapan ki­şi­ler için ma­den­su­yu tü­ke­ti­mi önem­li­dir. Sin­di­rim sis­te­mi­nin dü­zen­len­me­si­ne yar­dım­cı olur ve sin­di­ri­mi ko­lay­laş­tı­rır. Cil­di­miz için önem­li­dir. Cil­di­mi­ze can­lı­lık ve par­lak­lık ka­zan­dı­rır.
    Vücut ısı­sı­nın den­ge­len­me­sin­de rol oynar. 500 ml mi­ne­ral­li su tü­ke­ti­mi 1,5 saat ener­ji tü­ke­ti­mi­ni %30 ar­tı­rır.’’
         

Ha­ber-Fo­to: Teni Tapik Çimen