Uyku Üzerine Bir Hutbe
Birinci Hutbe
Ve Allah’ın işaretlerinden biri de gece ve gündüz uyumanızdır
Hamd olsun âlemlerin Rabbi Allah'a. Ey Allah'ım! İslam ve iman nimetini verdiğin için sana hamd olsun. Ve bizi Muhammed'in (sallallahu aleyhi ve sallam) ümmetinden kıldığın için sana hamd olsun.
Şahitlik ederim ki, Allah'tan başka ilah yoktur, O tektir, ortağı yoktur. Ve şahitlik ederim ki, Muhammed O'nun kulu ve elçisidir. Ey Allah'ım, Peygamberimiz Muhammed'e, ailesine ve tüm sahabelerine salat ve selam gönder.
Şimdi, ey Müslümanlar,
Yüce Allah açık ayetlerinde şöyle buyurmaktadır:
وَمِنْ اٰيَاتِهٖ مَنَامُكُمْ بِالَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهٖ اِنَّ فٖى ذٰلِكَ لَاٰيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ
Rum suresi 30.23 O’nun delillerinden biri de, gecede ve gündüzde uyumanız ve O’nun lütfundan rızık aramanızdır. Kuşkusuz bunda, işiten bir toplum için ibretler vardır!
Allah Teala şöyle buyurdu:
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا
Nebe suresi 78.9 Uykunuzu bir dinlenme (sebebi) kıldık.
Allah Teala şöyle buyurdu:
اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حٖينَ مَوْتِهَا وَالَّتٖى لَمْ تَمُتْ فٖى مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتٖى قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰى اِلٰى اَجَلٍ مُسَمًّى اِنَّ فٖى ذٰلِكَ لَاٰيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
Zümer suresi 39.42 Allah, (ölen) insanların ruhlarını öldüklerinde, ölmeyenlerinkini de uykularında alır. Ölümüne hükmettiklerinin ruhlarını tutar, diğerlerini belli bir süreye (ömürlerinin sonuna) kadar bırakır. Şüphesiz bunda düşünen bir toplum için elbette ibretler vardır.
Allah Teala şöyle buyurdu:
اَللّٰهُ الَّذٖى جَعَلَ لَكُمُ الَّيْلَ لِتَسْكُنُوا فٖيهِ وَالنَّهَارَ مُبْصِرًا اِنَّ اللّٰهَ لَذُو فَضْلٍ عَلَى النَّاسِ وَلٰكِنَّ اَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَشْكُرُونَ
Mümin suresi 40.61 Allah, içinde rahat edesiniz diye geceyi ve (her şeyi) gösterici (aydınlık) olarak da gündüzü yaratandır. Şüphesiz Allah, insanlara karşı sonsuz iyilik sahibidir, fakat insanların çoğu şükretmezler.
İmam Taberani'nin "El-Mu'cem el-Evsat" adlı eserinde şöyle denmektedir: (Cabir bin Abdullah'tan rivayet edildiğine göre, Allah'ın Resulü'ne, "Ey Allah'ın Resulü, cennet ehli uyur mu?" diye soruldu. Allah'ın Resulü,
،وفي المعجم الأوسط للطبراني : (عن جابر بن عبد الله قال : سئل نبي الله فقيل يا رسول الله أينام أهل الجنة فقال رسول الله النوم أخو الموت وأهل الجنة لا ينامون)
"Uyku ölümün kardeşidir ve cennet ehli uyumaz." buyurdu.)
İslam kardeşlerim.
Bugünkü buluşmamız, konuşmamız, Allah'ın izniyle, Kur'an-ı Kerim ile olacaktır. Allah'ın Kitabından bir ayeti inceleyeceğiz, okuyacağız, anlamları üzerinde düşüneceğiz, derin etkilerine dalacağız.
Ve Yüce Allah'ın şu sözleriyle mühürlenmiş nektarını tadını tadacağız:
وَمِنْ اٰيَاتِهٖ مَنَامُكُمْ بِالَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهٖ اِنَّ فٖى ذٰلِكَ لَاٰيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ
Rum suresi 30.23 O’nun delillerinden biri de, gecede ve gündüzde uyumanız ve O’nun lütfundan rızık aramanızdır. Kuşkusuz bunda, işiten bir toplum için ibretler vardır!
Tefsiri’l-Müyesser’de şöyle denmektedir: (Ve bu gücün işaretlerinden biri de, Allah'ın gece veya gündüz uykuyu sizin için bir dinlenme kılmasıdır. Zira uykuda dinlenme ve yorgunluğun giderilmesi vardır. Ve gündüzü de rızık aramak için yayılıp dinlenmeniz için kılmıştır.
Şüphesiz bunda, Allah'ın gücünün mükemmelliğinin ve O'nun iradesinin, öğütleri tefekkür, düşünme ve değerlendirme ile dinleyen bir topluluk için etkili olduğunun işaretleri vardır.)
İbn Aşur, tefsirinde şöyle demiştir: Uyku hali, insan ve hayvanın hallerinin harika bir halidir. Çünkü Allah, beyninin sinir sisteminde, zihninin ve bedeninin çalışmasından kaynaklanan yorgunluktan dolayı zayıflayan sinir sisteminin gücünü geri kazanmasını sağlayan bir yasa koymuştur.
Bu, algısını uyuşturan ve ana organlarının hareketlerini durdurmayan, ancak yeterli süre geçene kadar onları engelleyen bir tür ölüm gibi bir durumla karşı karşıya kaldığında, insan uykusundan uyanır ve hayatı ona tamamen geri döner.
Ve Allah’ın lütfunu aramak: çalışarak geçim sağlamak. Çünkü Allah’ın lütfu geçimdir. Ve bu, çalışmaya koşmanın bir metaforu haline getirilmiştir. Çünkü aramak uykudan kalkmayı gerektirir. Ve bu da başka bir işarettir. Çünkü bu, zayıflayıp tükenmiş bir gücün faaliyetidir.
Ey Müslümanlar!
Böylece, bu yüce ayeti tefekkür ederek, uykunun Allah'ın canlılara bahşettiği en büyük nimetlerden biri olduğu bize açıkça belli olur. Bu, insan müdahalesi veya kontrolü olmadan gerçekleşen bir süreçtir.
Belli bir zamanda, kişinin gücü azalmaya başlar. Ve uykuya hazır olma hali oluşur. Sonra, ister gündüz ister gece olsun, uyku kaçınılmaz hale gelir. Uyku, gönüllü hareketlerin ve olup bitenlerin farkındalığının azaldığı ve bilinç durumunun değiştiği doğal bir dinlenme halidir.
Uyku, Allah'ın gücüne, büyüklüğüne, yaratılışının hassasiyetine ve tasarımındaki mükemmelliğine şahitlik eden büyük bir nimettir. Sırlarla, derslerle ve derin bilgelikle dolu harika bir alemdir.
Bu nedenle, geçmişte ve günümüzde alimler ona dikkat etmiş ve sırlarını ortaya çıkarmaya çalışmışlardır. Vücuda ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlar. Ve hareketini engellemeden enerji verir. Bu nedenle "vücudun dengesi" olarak adlandırılmıştır. Yani uyku süresi azaldığında kişi endişeli ve gergin hale gelir.
Kur'an ve Sünnette Bilimsel Mucizeler Derneği üyesi Dr. Muhammed Al-Saqqa Eid şöyle diyor: “Uyku, Allah'tan bir nimet ve O'nun işaretlerinin bir işaretidir. İnsanın gerçekliğinin, rahatlığının ve enerjisinin bir ölçüsüdür. Allah'ın kullarına acılarını unutturmak, bedenlerini dinlendirmek ve zihinlerini yenilemek için verdiği bir rahmettir.
Hayatlarının üçte biridir. Ve ölümü hatırlamanın bir işaretidir. Hiç şüphe yok ki, güzel ve keyifli bir şeydir. Değeri ancak geceleri yataklarında dönüp duran ve ona uykuya ulaşmakta zorlananlar tarafından hissedilir. Ama aynı zamanda, gizemle çevrili garip bir olgudur.”
Allah Teala şöyle buyurdu:
وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا
Nebe suresi 78.9 Uykunuzu bir dinlenme (sebebi) kıldık.
Uykunun ardındaki hikmet bize şöyle açıklanmıştır. Vücudun dinlenmesi içindir. Uzuvlar ve organlar günlük yaşamın hareket ve aktivitelerinden yorulur. Gece çöktüğünde, uzuvlar dinlenir ve rahatlar. Bu da hem beden hem de ruh için dinlenme olan uykuyla sonuçlanır.
Uykunun bu derin hikmetinden, insanların günlük aktivitelerine devam edebilmeleri için uyumalarının şart ve gerekli olduğunu anlıyoruz. Doğa bilimleri araştırmacıları, uykunun yiyecek ve içecekten daha hayati olduğunu bulmuşlardır.
Dünya Kur'an ve Sünnetteki Bilimsel Mucizeler Birliği'nde araştırmacı olan Dr. Abdul-Hafiz Al-Haddad, Yüce Allah'ın Kur'an'da uyku olgusundan, O'nun lütfunun bir işareti ve bu olgunun O'nun işaretlerinden biri olduğunun ve uykunun insanlar için gerekli olduğunun açık bir göstergesi olarak bahsettiğini belirtmektedir.
Dahası, Allah'ın insanlığı yarattığı doğal düzene, yani uyku zevkine karşı gelenlerin başına gelen zararı vurgulamaktadır. Ayrıca, bir kişinin ihtiyaç duyduğu kadar uyumamasının ölüme yol açabileceğine de işaret etmektedir.
Allah Teala şöyle buyurdu:
اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حٖينَ مَوْتِهَا وَالَّتٖى لَمْ تَمُتْ فٖى مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتٖى قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰى اِلٰى اَجَلٍ مُسَمًّى اِنَّ فٖى ذٰلِكَ لَاٰيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
Zümer suresi 39.42 Allah, (ölen) insanların ruhlarını öldüklerinde, ölmeyenlerinkini de uykularında alır. Ölümüne hükmettiklerinin ruhlarını tutar, diğerlerini belli bir süreye (ömürlerinin sonuna) kadar bırakır. Şüphesiz bunda düşünen bir toplum için elbette ibretler vardır.
Yüce Allah, uykunun ruhların ölümünün bir parçası olduğunu, onu ölüme benzettiğini gösterir. Uykuyla ilgili ayet şaşırtıcıdır. Çünkü Allah onda bir insanın hafif bir ölümle, duyularının buharlaştığını ve hareketlerinin durduğunu hissettiği, sanki ruhun bedenden ayrıldığı bir “hafif ölümle” ölmesini sağlar.
Allah, uykuda büyük bir sır gösterir. Uyku, görünmez dalgalar veya anestezi girdapları gibi akar. Böylece bilinçten bilinçsizliğe geçiş gerçekleşir. Ve uyuyan kişi, onu yavaş yavaş saran bir örtü hisseder.
Ey Müslümanlar!
Allah'ın kudretinin işaretlerinden biri de, tüm canlıların uykuya ortak olmasıdır. Hayvanlar da insanlar gibi uyur ve uyanır. Allah'ın en merhametli işaretlerinden biri de, kuşların dallarında uyumaları ve düşmemeleridir.
Çünkü uykuya daldıklarında kasları gevşer ve tutunma güçleri de azalır. Bilim insanları da bitkilerin tüm canlılar gibi uyuduğunu ve uykunun belirtilerinin çiçeklerde açıkça görüldüğünü söylemişlerdir.
Ey Müslümanlar!
Alimler, uykunun Yüce Allah'ın kullarına bir rahmeti olduğunu, acılarını unutmalarına, bedenlerini dinlendirmelerine ve zihinlerini tazelemelerine imkân sağladığını açıklamışlardır.
Uyku hayatlarının üçte birini oluşturur. Ve Yüce Allah'tan bir işarettir. Onlara ölümden sonra, Büyük Adalet Günü'nden Kıyamet gününde başka bir uyanış olmayacağını aynı uyanış olacağını hatırlatır.
Allah Teala şöyle buyurdu:
يَوْمَ يَقُومُ النَّاسُ لِرَبِّ الْعَالَمٖينَ
Mutaffifin suresi 83.6 O gün insanlar, âlemlerin Rabbinin huzurunda dururlar.
Böylece, uyku sayesinde insan, borazan sesi, hakikatin haykırışı ve boru sesi dışında hiçbir uyanışın olmadığı uzun bir uykuda olduğunu fark eder.
Şüphesiz ki uyku, güzel ve keyifli bir şeydir. Değeri ancak gecelerini yatakta dönüp durarak, onun ele geçmezliğine özlem duyarak geçirenler tarafından gerçekten takdir edilir.
Yine de aynı zamanda gizemle örtülü garip bir olgudur. Yatağa uzanıp gözlerimizi kapatmak ve gerçekliğin kasvetli dünyasından, ruhlarımızın özlem duyduğu, ancak uyanıkken gerçekleştiremediğimiz umutların gerçekleştiği pembe rüyalar dünyasına geçmek ne kadar harika!
Başka zamanlarda ise, ancak uyanmanın bizi kurtarabileceği bir çıkmazda kendimizi bulabiliriz. Aynı şekilde, yataklarımızda uyurken görür, duyar, güler ve ağlarız.
Ey Müslümanlar!
"Uyku" kelimesini duyduğumuzda aklımıza bazı sorular gelebilir. Uyku nedir? Tüm canlılar bizim gibi uyur mu? Ve uyku nasıl gerçekleşir?
Öncelikle, Yüce Allah şöyle buyuruyor:
اَللّٰهُ يَتَوَفَّى الْاَنْفُسَ حٖينَ مَوْتِهَا وَالَّتٖى لَمْ تَمُتْ فٖى مَنَامِهَا فَيُمْسِكُ الَّتٖى قَضٰى عَلَيْهَا الْمَوْتَ وَيُرْسِلُ الْاُخْرٰى اِلٰى اَجَلٍ مُسَمًّى اِنَّ فٖى ذٰلِكَ لَاٰيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ
Zümer suresi 39.42 Allah, (ölen) insanların ruhlarını öldüklerinde, ölmeyenlerinkini de uykularında alır. Ölümüne hükmettiklerinin ruhlarını tutar, diğerlerini belli bir süreye (ömürlerinin sonuna) kadar bırakır. Şüphesiz bunda düşünen bir toplum için elbette ibretler vardır.
Allah Teala şöyle buyurdu:
اِذْ يُغَشّٖيكُمُ النُّعَاسَ اَمَنَةً مِنْهُ وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهٖ وَيُذْهِبَ عَنْكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلٰى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الْاَقْدَامَ
Enfal suresi 8.11 Hani (Allah) kendi tarafından bir güvenlik olarak sizi hafif bir uykuya daldırıyor; sizi temizlemek, sizden şeytanın vesvesesini gidermek, kalplerinizi pekiştirmek ve ayaklarınızı sağlam bastırmak için üzerinize gökten yağmur yağdırıyordu.
Allah Teala şöyle buyurdu:
ثُمَّ اَنْزَلَ عَلَيْكُمْ مِنْ بَعْدِ الْغَمِّ اَمَنَةً نُعَاسًا يَغْشٰى طَائِفَةً مِنْكُمْ وَطَائِفَةٌ قَدْ اَهَمَّتْهُمْ اَنْفُسُهُمْ يَظُنُّونَ بِاللّٰهِ غَيْرَ الْحَقِّ ظَنَّ الْجَاهِلِيَّةِ يَقُولُونَ هَلْ لَنَا مِنَ الْاَمْرِ مِنْ شَیْءٍ قُلْ اِنَّ الْاَمْرَ كُلَّهُ لِلّٰهِ يُخْفُونَ فٖى اَنْفُسِهِمْ مَا لَا يُبْدُونَ لَكَ يَقُولُونَ لَوْ كَانَ لَنَا مِنَ الْاَمْرِ شَیْءٌ مَا قُتِلْنَا هٰهُنَا قُلْ لَوْ كُنْتُمْ فٖى بُيُوتِكُمْ لَبَرَزَ الَّذٖينَ كُتِبَ عَلَيْهِمُ الْقَتْلُ اِلٰى مَضَاجِعِهِمْ وَلِيَبْتَلِىَ اللّٰهُ مَا فٖى صُدُورِكُمْ وَلِيُمَحِّصَ مَا فٖى قُلُوبِكُمْ وَاللّٰهُ عَلٖيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ
Al-i İmran suresi 3.154 Sonra o kederin ardından (Allah) üzerinize içinizden bir kısmını örtüp bürüyen bir güven, bir uyku indirdi. Bir kısmınız da kendi canlarının kaygısına düşmüştü. Allah'a karşı cahiliye zannı gibi gerçek dışı zanda bulunuyorlar; "Bu işte bizim hiçbir dahlimiz yok" diyorlardı. De ki: "Bütün iş, Allah'ındır." Onlar sana açıklayamadıklarını içlerinde saklıyorlar ve diyorlar ki: "Bu konuda bizim elimizde bir şey olsaydı, burada öldürülmezdik." De ki: "Evlerinizde dahi olsaydınız, üzerlerine öldürülmesi yazılmış bulunanlar mutlaka yatacakları (öldürülecekleri) yerlere çıkıp gideceklerdi. Allah, bunu göğüslerinizdekini denemek, kalplerinizdekini arındırmak için yaptı. Allah, göğüslerin özünü (kalplerde olanı) bilir."
Uyku hakkındaki ayet harika bir ayettir. Çünkü onda Allah, insana küçük bir ölüm (daha az bir ölüm) yaşatır. Bu sırada kişi duyularının buharlaştığını ve hareketlerinin durduğunu hisseder. Sanki ruh bedenden ayrılmış gibi – geçici, küçük bir ölüm.
Allah’ın "O sizi örter" sözleri üzerinde ayeti üzerine düşünürsek, uykunun "örtmek, sarmak" kelimesinden geldiğini anlarız. Bu kelime, içinden görülebilen, ancak yalnızca hafifçe, neredeyse bulanık bir şekilde görülebilen ince bir örtü anlamına gelir. "O sizi örter" ifadesi, uyku hakkında derin bir sırrı ortaya koyar. Görünmez dalgalar veya anestezi girdapları gibi akar, yavaş yavaş bilinçten bilinçsizliğe geçer.
Uyuyan kişi, uykunun aşamaları boyunca kendisini yumuşak bir şekilde saran bir örtü hisseder. Bu da ruhun, gerçek özün, bedenden çorapların ayaklardan veya giysinin bedenden çıkarılması gibi ayrıldığını doğrular.
Bilim insanları, sinir sisteminin fizyolojisi üzerine yaptıkları çalışmalar sayesinde, beynin uyku sırasında çeşitli şekillerde nasıl çalıştığını belirleyebilmişlerdir.
Beyin, kişinin aktivite seviyesine bağlı olarak farklı ritimlerde çalışır. Uyku sırasında beyin aktivitesi yavaşlar. Allah'a şükürler olsun! Uykuya dalmak için kulağa vurulduğunda, beyin uyanıklık halinden tamamen farklı bir duruma girer.
Bu da kulak, beyin ve ruh arasındaki yakın fizyolojik bağlantıyı doğrular. Uyku öncesinde lambayı söndürmek, özellikle ateş lambası ise onu zarardan korumak için yapılan asil ve hikmetli bir uygulamadır. Ancak mesele daha derin ve kapsamlıdır.
Yüce Allah şöyle buyuruyor:
قُلْ اَرَاَيْتُمْ اِنْ جَعَلَ اللّٰهُ عَلَيْكُمُ الَّيْلَ سَرْمَدًا اِلٰى يَوْمِ الْقِيٰمَةِ مَنْ اِلٰهٌ غَيْرُ اللّٰهِ يَاْتٖيكُمْ بِضِيَاءٍ اَفَلَا تَسْمَعُونَ
Kasas suresi 28.71 De ki: "Ne dersiniz? Allah, üzerinize geceyi kıyamete kadar sürekli kılsaydı, Allah'tan başka hangi ilâh size bir aydınlık getirir? Hâlâ duymayacak mısınız?"
Bu nedenle, ışıkların gürültüsünden uzak, huzur içinde uyumak isteyen herkes lambayı kapatmalıdır. Işık kesinlikle gerekliyse, loş olmalıdır.
Allah'ın kudretinin ve varlığının işaretlerinden biri de, tüm canlıların uykuyu paylaşmasıdır. Hayvanlar insanlar gibi uyur, uyanır ve hem hayvanların hem de insanların rüya gördüğü kanıtlanmıştır.
Deneyler, bazı köpeklerin irkilerek uyandığını, etrafa bakındığını ve bunun da korkutucu bir rüyanın kurbanı olduklarını gösterdiğini ortaya koymuştur.
Allah'ın en merhametli işaretlerinden biri de, bir kuşun dalında uyurken düşmemesidir. Oysa uykuya dalarken kaslarının geri kalanı gibi pençelerinin de gevşemesi gerekir.
Bunun nedeni, kuşun pençelerinin uzamasını ve kasılmasını kontrol eden tendonların bacak eklemini sarmasıdır.
Uyurken ve vücut ağırlığı bu eklemi büktüğünde, tendonlar pençelerini sıkılaştırarak kuşun dala olan tutuşunu artırır. Bu, düşünmeden veya planlamadan, kuşun farkında bile olmadan gerçekleşir. Bu Allah’ın bir yaratma kudretidir.
Yüce Allah şöyle buyurmuştur:
سَبِّحِ اسْمَ رَبِّكَ الْاَعْلٰى
Ala suresi 87.1 Yüce Rabbinin adını tespih et.
اَلَّذٖى خَلَقَ فَسَوّٰى
Ala suresi 87.2 O, yaratıp şekillendiren, âhenk veren ve düzene koyandır.
وَالَّذٖى قَدَّرَ فَهَدٰى
Ala suresi 87.3 O, (her şeyi) ölçüyle yapıp yönlendirendir.
Sözümü söylüyor ve hem kendim hem de sizin için Allah'tan bağışlanma diliyorum.
İkinci Hutbe
Hamd olsun âlemlerin Rabbi Allah'a. Ey Allah'ım! İslam ve iman nimetini verdiğin için sana hamd olsun. Ve bizi Muhammed'in (sallallahu aleyhi ve sallam) ümmetinden kıldığın için sana hamd olsun.
Şahitlik ederim ki, Allah'tan başka ilah yoktur, O tektir, ortağı yoktur. Ve şahitlik ederim ki, Muhammed O'nun kulu ve elçisidir. Ey Allah'ım, efendimiz Muhammed'e, ailesine ve tüm sahabelerine salat ve selam gönder.
Ey Müslümanlar!
Şerefli Peygamberimiz (sallallahu aleyhi ve sallam), bu pozisyonun sağlık yararları nedeniyle sağ tarafımıza yatıp uyumamızı emretmiştir. İki sahih hadis külliyatında (Sahih Buhari ve Sahih Müslim) şöyle rivayet edilmiştir: (Berâ ibn Azib'den rivayet edildiğine göre, Peygamberimiz (sallallahu aleyhi ve sallam) şöyle buyurmuştur:
ويرشدنا الرسول الكريم عليه السلام إلى الاضطجاع والنوم على الشق الأيمن لما لهذا الوضع من الفوائد الصحية ففي الصحيحين : (عَنِ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ قَالَ :قَالَ النَّبِيُّ – صلى الله عليه وسلم – « إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ ، ثُمَّ قُلِ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ ، لاَ مَلْجَأَ وَلاَ مَنْجَا مِنْكَ إِلاَّ إِلَيْكَ ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِى أَنْزَلْتَ ، وَبِنَبِيِّكَ الَّذِى أَرْسَلْتَ . فَإِنْ مُتَّ مِنْ لَيْلَتِكَ فَأَنْتَ عَلَى الْفِطْرَةِ ، وَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَتَكَلَّمُ بِهِ » . قَالَ فَرَدَّدْتُهَا عَلَى النَّبِيِّ – صلى الله عليه وسلم – فَلَمَّا بَلَغْتُ « اللَّهُمَّ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِى أَنْزَلْتَ » . قُلْتُ وَرَسُولِكَ . قَالَ « لاَ ، وَنَبِيِّكَ الَّذِى أَرْسَلْتَ »،
“Yatağınıza gittiğinizde, namaz için abdest alır gibi abdest alın. Sonra sağ tarafınıza yatın. Ve şöyle deyin: ‘Ey Allah’ım! Sana teslim oldum. İşlerimi sana emanet ettim. Ve sana tevekkül ettim. Senden nefret ve sana karşı duyduğum korkuyla, senden başka sığınak ve kaçış yoktur.’) Senden başka, ey Allah’ım! İndirdiğin kitabına ve gönderdiğin peygamberine iman ettim. O gece vefat edersen, temiz bir halde olacaksın ve son sözlerin bunlar olsun.” "Ben de bunları Peygamberimize -Allah ona salât ve selam versin- tekrarladım. 'Ey Allah'ım! İndirdiğin Kitabına iman ettim' diye, 'Ve Resulüne de' dedim. O da 'Hayır, ve gönderdiğin Peygamberine de' dedi."
Uzman bilim insanları, sağ tarafa yatmanın karaciğerin mideye baskı yapmasını önlediğini ve içeriğinin boşaltılmasına yardımcı olduğunu söylüyor.
Ayrıca, mide ve diyaframın kalp üzerindeki baskısını azaltarak kalbin çalışmasını da kolaylaştırıyor. Bu nedenle, sağ tarafa yatmak, rahatlık sağlamanın ve hastalıklardan korunmanın ideal yoludur. Ayrıca Hz. Muhammed'in (s.a.v.) öğretilerine de uymalıdır.
İnsan vücudu, uyku yoksunluğuna, alışkanlıklara ve bireysel vücut tipine bağlı olarak değişen belirli sayıda saat uykuya ihtiyaç duyar. Uyku, vücuda ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlar ve aktivitesini yavaşlatmadan gerekli enerjiyi sağlar.
Bu nedenle, "vücudun dengesi" olarak adlandırılır... Yani uyku saatlerinin azalması durumunda, kişi endişeli ve gergin hale gelir. Ve karar verme hızı ve hareket kabiliyeti bozulur.
Tercüme Tarih: 25.Aralık.2025
Tercüme Eden: İbrahim SIRMALI
(Emekli Müftü, İcazetli)
Konu: Uyku Üzerine Bir Hutbe
Okunduğu Tarih: 20 Ocak 2024
dan alıntıdır.
